   |
Meu perfil Estados Unidos, Mulher, de 26 a 35 anos, Portuguese, English, Animais, Viagens MSN - |
|
Layout:
Templates by Marina
Oi pessoal,
Primeiro quero pedir desculpa pois ontem nao deu tempo de eu postar, e quero agradecer a voces novamente por toda forca que estao me dando! esta sendo de grande ajuda!
Minha amiga chegou ontem e fez uma viagem super tranquila. Ja esta bem e ansiosa para comecar as aulas que sera segunda feira.
Quarta e ontem fiz a dieta direitinho, ate sobrou pontos rs. Ontem, por exemplo, comi o valor igual a 275 pontos. Adorei!!! Tambem ja me sinto melhor, menos inchada e menos irritada tambem!
Recebi um um e-mail com propagandas e tem uma que gostei e vou postar aqui em baixo:
Beijos a todas!!!!! Tenham um otimo final de semana!!!!!!
Oi Meninas,
Hoje foi dia de balanca.....
lembram do kilo que emagreci a semana passada? Pois e' esta de volta....Sei que a culpa e' somente minha, pois nao malhei a semana toda passada, e minha dieta deve so estar servindo para a manutencao do peso, entao hoje comecei a dieta dos pontos que nao restrinje nada e ha comprovacao de excelentes resultados. Apesar de estar na TPM, e estar inchada, nao e' desculpa para ter mantido o peso que estava no inicio. Entao me comprometo mais seriamente comigo mesma, e voces sao testemunhas, q irei ser mais rigorosa na dieta e na malhacao (alias hoje e' dia de academia!)
Bom hoje e' dia de faxina (de novo!
) Argh.... E tenho que limpar tudo direitinho, porque amanha esta chegando uma amiga nossa que vai passar um mes aqui, estudando!!! O que me preocupa muito em relacao a dieta, pois farei mais comida, vamos sair mais para leva-la conhecer por aqui e a tentacao aumentara, por isso tambem decidi fazer a dieta dos pontos, pois e' mais facil de me regrar...
Bom gente tenham um otimo feriadao!!!!! Eu vou continuar postando amanha e sexta porque aqui nao tem feriado! Se cuidem!!!!!
Oi amigas, tudo tranquilo?
Minha dieta ontem foi certinha. Estou me sentindo um pouco inchada e irritada, acho que a TPM esta chegando....
Minha barriga es doendo um pouquinho por causa dos abdominais de ontem, mas nada insuportavel. Perguntaram como consigo fazer 300 abdominais, 'e que minha barriga e' a parte do meu corpo mais facil de fortalecer, nao sei porque, acho que e' a constituicao, ja o bumbum
.....
Bom vou postar uma receita de beringela deliciosa, facil de fazer e light. Espero que gostem!
Beringela Recheada
2 beringelas lavadas e cortadas longitudinalmente
1 lata de atum em agua
1 tomate sem pele e sem sementes picados
6 azeitonas verdes picadas
100grs de ricota amassada
salsinha, sal e pimenta a gosto
Tire a polpa da beringela e deixe-a como se fosse um barquinho, reserve a polpa. Leve as beringelas ao microondas por 5 minutos ou ate ficarem macias. Pique a polpa e leve a uma panela junto com o tomate, tempere e refogue. Acrescente o atum e as azeitonas, recheie as beringelas com esse refogado. Misture a ricota com a salsa e despeje por cima, leve ao forno para gratinar
Rende 4 porcoes: 200 calorias cada porcao, 14.83grs de carboidratos
BEIJOS
Como passaram o final de semana? Se comportaram direitinho? Pois eu nao me comportei muito bem....
Na sexta-feira de dia fiz a dieta normal, mas a noite meu marido queria ir jantar em um restaurante italiano novo aqui perto, e la fomos nos....mas acho que minha cabeca ja esta em reeducacao alimentar, porque la todos os pratos vem com uma salada de entrada, entao o que fiz, comi devagarinho a salada que ja quase me satisfez, ai ao inves de eu pedir alguma massa aos quatro queijos (que eu adoro!!!!), eu pedi canelone de espinafre recheado de ricota ao molho vermelho, o prato menos calorico que encontrei, vieram 3 canelones e so consegui comer 1, o que me fez ficar feliz, pois antigamente comeria os 3 sem problemas rs. Estava muito saboroso... mas em contrapartida tomei uma taca de vinho junto.
No sabado o cafe da manha foi normal, mas o almoco....nao comi muito mas foi um pouco calorico, almocamos em um fast food mexicano chamado Taco Bell, nao sei se conhecem, mas comi apenas 1 taco com coca light (o meu marido comeu o resto do meu pedido + o dele, que eh por numero que nem o Mc Donald's), e fomos ao cinema onde so tomamos agua (os lanches intermediarios foram furtas) Ai para compensar o almoco, a noite fiz um suco de frutas natural e umas torradinhas para o jantar, ficou bem leve. E no domingo me comportei direirinho rsrs, ou seja, voltei a dieta normal, mas nao sei se esses deslizes vao ser mostrados na balanca na quarta-feira....
Hoje voltei a academia, fiquei la duas horas, fiz, 45 minutos de esteira e 30 minutos de step e um pouquinho de musculacao e 300 abdominais. Estou mais animada essa semana, e queria agradecer a voces mais uma vez pela forca que estao me dando!!! Esta sendo muito importante para a minha reeducacao alimentar e meu animo tambem!!!!
Beijos a todas