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Meu perfil Estados Unidos, Mulher, de 26 a 35 anos, Portuguese, English, Animais, Viagens MSN - |
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Templates by Marina
Meninas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estou super feliz!!!! Hoje como havia dito ia me pesar, e lembram daquele 1kg que apareceu devido aqueles dias? Foi-se!!!! e com ele -600grs, ou seja, -1,6Kg, nao e' otimo?!?!?!?!
Tambem, fiz tudo certinho, fui a academia 4 vezes essa semana (pegando leve, mas fiz tudo direitinho.), estou seguindo a dieta dos pontos a risca que para mim se encaixou perfeitamente, pois nao restrinje nenhum tipo de alimento. E eu sou uma pessoa que so de saber que nao posso comer determinado tipo de alimento comeco a morrer de vontade de come-lo...Sei que isso e' puramente psicologico, mas fazer o que ne?!?!?! E resolvi mudar o dia das minhas pesagens, vou me pesar sempre as sextas-feiras, pois todo mes terei o mesmo problema de TPM, retencao de liquidos etc.... entao achei que as sextas sao os melhores dias para a pesagem.
Minha amiga e hospide esta aqui firme e forte nos estudos dela. E para mim essa visita veio a calhar, pois ensino um pouco do ingles que sei para ela e com isso treino mais, tenho companhia, saio mais de casa para leva-la passear e quando ela esta na aula vou a academia!!!! Nao e' otimo!!!!
Bom, nao vou postar o artigo sobre anorexia como havia prometido porque meu blog nao aceita muitos caracteres e nao tenho tido tempo para desmembrar o artigo e postar aos poucos aqui para voces, mas quem tiver interesse de saber mais sobre o assunto, na internet esta cheio de informacoes sobre o tema. Gente, estou com a imagem daquela menina que vi na academia na minha cabeca ate agora!!!! Como e' deprimente ver alguem naquele estado!
Vou fazer as visitinhas que estao atrasaderrimas agora!!!!!!
Tenham um otimo final de semana!!!!
Gente, peco desculpas por estar sem tempo hoje, mas amanha de manha retorno com noticias e visitinhas para voces ta?!
Como perceberam tive que mudar meu template de novo.....o outro nao conseguia configurar do meu jeito...paciencia!!!
Fiquem com Deus!!!
Beijos
Meninas,
Bom, como havia escrito ontem, talvez nao me pesaria hoje por estar naqueles dias e com retencao de liquidos (ai mulher sofre....), e nao me pesei mesmo, vou me pesar so amanha, ou na sexta-feira, porque assim vejo meu peso real e tal vez nao tenha decepcoes com a balanca
...
Tenho feito a dieta direitinho, e acho que esta surtindo efeitos pois me sinto mais leve, e gostei muito dessa dieta, nao estou passando fome, posso comer todos os tipos de alimentos. Estou indo na academia direitinho fui ontem e hoje e irei amanha tambem!
Queria contar uma coisa que vi ontem na academia. Fui fazer step e na minha frente observei que tinha uma menina muito magra, mas magra mesmo!!!! Pele e osso!!! Feia de tao magra!!!! Ela estava fazendo o mesmo aparelho que eu e no maior pique, ja ceveria estar la um bom tempo, pois ja estava suada, me distrai e fiz meus 45 minutos de step e fui para a musculacao, depois de mais ou menos meia hora voltei e ela estava la no mesmo ritmo! Gente comecei a pensar que ela era anorexia, e gostaria muito de ajuda-la, mas aqui as pessoas nao sao tao amigaveis como ai no Brasil, onde fazemos amizades facilmente. Entao decidi nao aborda-la para conversar. Claro que nao ia falar do assunto assim na lata! Mas com um tempo de amizade as coisas ficariam um pouco mais faceis. Entao comecei a pensar na gente....e queria pedir a voces refletirem sobre esse assunto e sobre a dieta de voces, porque nao gostaria de ve-las ficarem tao neuroticas em relacao ao peso! Se cuidem meninas!!! Vejam se estao fazendo tudo certinho, pois e' muito deprimente ver uma pessoa naquele estado! Gostaria de ter postado hoje um artigo sobre esse assunto (anorexia e bulemia), mas era muito extenso e o blog nao aceitou, entao vou procurar um artigo mais curto para postar. Sempre e' bom a gente se interar sobre todos os assuntos e esse em especial tem tudo a ver com emagrecimento, nao acham!!
Fiquem com Deus
!!!!!!!!!!!
Oi pessoal,
Gostaram da cara nova do meu blog? Sou eu ai na foto.......hehehe quem me dera!!! Mas um dia chego la, nao assim, mas proximo a isso! Gracas a minha amigona e cumadre, Luciana, consegui mudar o template do meu blog, pois nao entendo nada e ela me ajudou! Obrigadao Lu!! Vc sabe que eu te amo ne?! Beijinhos pra voce!!!!
Bom, ainda falta eu ajeitar umas coisinhas por aqui, mas tenham calma que estou aprendendo aos poucos!
A dieta esta certinha, mas estou naqueles dias ainda, entao nao sei se vou me pesar por causa da retencao de liquidos, depende como acordar amanha, senao deixarei para quinta-feira. Os exercicios estao sendo feitos regularmente, mas a partir desta semana irei todos os dias (mas vou pegar leve), pois vou aproveitar que minha amiga e hospide esta na aula de ingles para ir a academia.
Vi esta materia que vou postar abaixo no site www.wmulher.com.br, e achei interessante para nos jovenzinhas acima dos 30 anos!
Quem pára, envelhece. Essa máxima é mais verdadeira do que parece.
A partir dos 30 anos, perde-se a cada 10 anos, ca. 10% de massa muscular que é substituída por gordura. É um dado assustador! Independe de comer. Pense nisso! A prevenção consiste no uso intenso dos músculos.
Sem esporte e exercícios físicos, os músculos de nosso corpo perdem o seu vigor e, para nosso horror, principalmente a musculatura da barriga e das costas. Isso provoca, via de regra, a postura errada, que é uma das principais causas de dor nas costas e articulações. Além é claro de quilinhos a mais.
O estado geral de ânimo também sofre com a falta de exercícios físicos.
Exercitar-se alivia sintomas psicossomáticos, auxilia no bom humor e diminui o stress.
Pessoas com músculos fortes e sadios também estão menos sujeitos a fraturas de ossos, uma vez que os músculos ajudam na estabilidade geral do esqueleto. Além desses reais benefícios para o organismo, há ainda um que é um argumento imbatível para nós mulheres: vantagem estética. Quem desenvolve seus músculos também estabiliza o tecido conjuntivo, ou seja o colágeno. As conseqüências mais importantes são que a pele demora mais tempo para criar "ruginhas" e ficar flácida e você, de quebra estará combatendo a vilã mor - a celulite.
Redesenhe seu corpo.
Você está satisfeita com o seu corpo? Gostaria de uma cintura mais definida, um bumbum mais durinho? Não desanime, é possível você construir o seu corpo. Com uma boa orientação profissional e um programa bem elaborado, personalizado, você conseguirá atingir a forma desejada. Não é necessário virar uma massa de músculos ambulantes, tipo "miss músculo mundo". Você pode tão somente delinear melhor suas formas.
Nosso corpo possui aproximadamente 500 músculos e representam mais ou menos 45% por cento de nosso peso corporal. A boa manutenção e exercício de nossos músculos beneficiam nossa postura, flexibilidade, força e movimento. Conclusão, mexa-se!
Oi amigas, como passaram o final de semana?
Comigo foi tudo joia, na dieta me comportei bem, sai um pouquinho da linha, mas acho que nada que me prejudique.....
Bom, algumas pessoas me perguntaram como e' a dieta dos pontos. Entao, cada alimento tem uma pontuacao, existe uma tabela dos pontos dos alimentos que quem nao tiver e nao achar na internet eu posso mandar por e-mail, cada ponto equivale a 3,6 calorias. Se deve ingerir por dia de 300 a 400 pontos por pessoa, dependendo de suas caracteristicas, tem um calculo para saber quantos pontos cada um deve ingerir. Vou postar aqui a baixo:
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